Compuestos clave de nuestros productos
Ashwagandha
Ashwaganda es una hierba ayurvédica también conocida como Withania Somnifera utilizada como remedio de amplio espectro en la India durante siglos (Pratte M et al, 2014).
La hierba está clasificada como adaptógeno, lo que indica su capacidad para regular los procesos fisiológicos y, por lo tanto, estabilizar la respuesta del cuerpo al estrés (Provino R, 2010). Ashwagandha ejerce un efecto ansiolítico en animales y humanos. Un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo de seguridad y eficacia de un extracto de alta concentración de espectro completo de raíz de ashwagandha para reducir el estrés y la ansiedad en adultos (Chandrasekhar K et al, 2012) reveló que 600 mg de extracto de ashwagandha durante 60 días en personas con enfermedades crónicas El estrés mental pudo mejorar todos los parámetros probados y redujo el cortisol sérico en un 27.9%.
La investigación también muestra que incluso ha demostrado tener efectos sobre la ansiedad similares a los de las benzodiazepinas estándar (Pratte M et al, 2014). Un estudio más reciente (Lopresti A et al, 2019) reveló que tomar una dosis diaria de 240 mg de Ashwagandha redujo significativamente los niveles de estrés de las personas en comparación con un placebo. Esto incluyó niveles reducidos de cortisol, que es la hormona del estrés.
Bacopa
Bacopa monnieri es una hierba nootrópica que se ha utilizado en la medicina tradicional para la longevidad y la mejora cognitiva. La suplementación con Bacopa puede reducir la ansiedad y mejorar la formación de la memoria.
Un estudio de 2008 (Calabrese C et al, 2008) sobre los efectos de un extracto estandarizado de Bacopa sobre el rendimiento cognitivo, la ansiedad y la depresión en los seres humanos reveló una mejora significativa en la atención (menos probabilidades de prestar atención a información irrelevante), memoria de trabajo y menos ansiedad y depresión. También se puede notar una disminución de la frecuencia cardíaca sin un cambio en la presión arterial.
Además de esto, un estudio más reciente (Benson S et al, 2013) que examinó la dosis de Bacopa en la reactividad al estrés y el estado de ánimo multitarea reveló que una dosis de 640 mg de la hierba resultó en una reducción significativa de los niveles de cortisol en tan solo dos horas después tomándolo.
GABA
El ácido gamma-aminobutírico es un aminoácido producido naturalmente en el cerebro. GABA funciona como un neurotransmisor, facilitando la comunicación entre las células cerebrales. El gran papel de GABA en el cuerpo es reducir la actividad de las neuronas en el cerebro y el sistema nervioso central, lo que a su vez tiene una amplia gama de efectos en el cuerpo y la mente, que incluyen una mayor relajación, reducción del estrés, un estado de ánimo más tranquilo y equilibrado, alivio del dolor y un impulso para dormir.
El papel del neurotransmisor inhibidor GABA se ha considerado durante mucho tiempo como fundamental para la regulación de la ansiedad y este sistema de neurotransmisores es el objetivo de las benzodiazepinas y fármacos relacionados que se utilizan para tratar los trastornos de ansiedad (Nuss P, 2015).
La L-teanina
La L-teanina es un aminoácido no proteico que se encuentra predominantemente en el té verde y que se ha asociado con una serie de beneficios para la salud que incluyen la mejora del estado de ánimo, la cognición y una reducción de los síntomas similares a la ansiedad (Everett JM et al, 2016).
Everett JM et al (2016) revisaron cinco ensayos controlados aleatorios que incluyeron 104 participantes con el objetivo de evaluar el consumo de L-teaninas en relación con el estrés y la ansiedad. Los estudios encontraron que hubo una clara reducción de estos síntomas cuando se consumía tiamina a diario. Un estudio adicional se centró en personas que viven con afecciones graves como la esquizofrenia y el trastorno esquizoafectivo. La investigación encontró que la L-teanina disminuyó la ansiedad y mejoró los síntomas (Ritsner M et al, 2009).
5-HTP
El 5-HTP (5-hidroxitriptófano) es un subproducto químico del bloque de construcción de proteínas L-triptófano. También se produce comercialmente a partir de semillas de una planta africana conocida como Griffonia simplicifolia.
El 5-HTP actúa en el cerebro y el sistema nervioso central aumentando la producción de la serotonina química. La serotonina puede afectar el sueño, el apetito, la temperatura, el comportamiento sexual y la sensación de dolor. Dado que el 5-HTP aumenta la síntesis de serotonina, se usa para varias enfermedades en las que se cree que la serotonina juega un papel importante, como depresión, insomnio, obesidad y muchas otras afecciones.
Un estudio realizado por Pediatr E (2004) tuvo como objetivo evaluar el uso de 5-HTP en el tratamiento de los terrores nocturnos en los niños. Los resultados encontraron que 2 mg / kg de 5-HTP durante 20 días se asoció con significativamente menos terrores del sueño durante el período de suplemento y hasta 6 meses después.
Mint
Menta (Mentha × menta) es una hierba aromática de la familia de la menta que es un cruce entre la menta acuática y la hierbabuena. Originario de Europa y Asia, se ha utilizado durante miles de años por su agradable sabor a menta y sus beneficios para la salud. La menta se usa para muchos propósitos diferentes, pero lo más importante es que se ha demostrado que mejora el sueño (Groves M, 2018).
Una revisión de la bioactividad y los posibles beneficios para la salud del té de menta (Mckay D y Blumberg J, 2006) mostró que el té de menta es un relajante muscular que puede usarse para relajarse antes de acostarse.
Rhodiola
La Rhodiola es una hierba que crece en las regiones frías y montañosas de Europa y Asia. Sus raíces se consideran adaptógenos, lo que significa que ayudan a su cuerpo a adaptarse al estrés cuando se consumen. La rodiola también se conoce como raíz ártica o raíz dorada, y su nombre científico es Rhodiola rosea (Res P, 2015).
Su raíz contiene más de 140 ingredientes activos, los dos más potentes son la rosavina y la salidrosida. Las personas en Rusia y los países escandinavos han usado la rodiola para tratar la ansiedad, la fatiga y la depresión durante siglos.
Un estudio investigó los efectos del extracto de rodiola en 101 personas con estrés relacionado con la vida y el trabajo. Los participantes recibieron 400 mg por día durante cuatro semanas (Res, P 2012). Encontró mejoras significativas en los síntomas del estrés, como fatiga, agotamiento y ansiedad, después de solo tres días. Estas mejoras continuaron durante todo el estudio.
Referencias:
Pratte M, Nanavati K, Young V y Morley C.Un tratamiento alternativo para la ansiedad: una revisión sistemática de los resultados de ensayos en humanos informados para la hierba ayurvédica Ashwagandha (Withania somnifera). J Altern Complement Med, 2014.
Provino R. El papel de los adaptógenos en el manejo del estrés. Aust J Med a base de hierbas 2010; 22: 41-49
Bhattacharya S, Muruganandam A. Actividad adaptógena de Withania somnifera: un estudio experimental utilizando un modelo de rata de estrés crónico. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 547-555
Lopresti A, Smith S, Malvi H y Kodgule R. Una investigación sobre las acciones farmacológicas y para aliviar el estrés de una ashwagandha (Withania somnifera) extraer. Medicina (Baltimore) 2019.
K Chandrasekhar , Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty. Un estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo sobre la seguridad y eficacia de un extracto de alta concentración de espectro completo de raíz de ashwagandha para reducir el estrés y la ansiedad en adultos. Indian J Psychol Med 2012 julio; 34 (3): 255-62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) Efectos de un extracto estandarizado de Bacopa monnieri sobre el rendimiento cognitivo, la ansiedad y la depresión en los ancianos: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo . J Altern Complement Med 2008 julio; 14 (6): 707-13.
Benson S, Downey L, Stough C, Wetherell M, Zangara A y Scholey A.Un estudio cruzado agudo, doble ciego, controlado con placebo de dosis de 320 mg y 640 mg de Bacopa monnieri (CDRI 08) sobre la reactividad al estrés multitarea y estado de ánimo. Phytother Res. Abril de 2014; 28 (4): 551-9.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L y Lerner V.La L-teanina alivia los síntomas positivos, de activación y de ansiedad en pacientes con esquizofrenia y trastorno esquizoafectivo: 8 semanas, aleatorizado, doble ciego , Estudio de 2 centros controlado con placebo. La Revista de Psiquiatría Clínica. Esquizofrenia y esquizoafectiva. 2009.
Everett JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N. Consumo de teanina, estrés y ansiedad en ensayos clínicos en humanos: una revisión sistemática. Revista de nutrición y metabolismo intermedio. Vol 4, páginas 41 - 42. 2016.
Pediatr E. L-5-Hydroxytryptophan Treatment of Sleep Terrores en niños. Biblioteca Nacional de Medicina. 163 (7): 402-7 2004.
Res P. Efectos terapéuticos y seguridad del extracto de Rhodiola rosea WS® 1375 en sujetos con síntomas de estrés vital: resultados de un estudio de etiqueta abierta. Biblioteca Nacional de Medicina. 26 (8): 1220-5 2012.
Res P. Los efectos del extracto de Rhodiola rosea L. sobre la ansiedad, el estrés, la cognición y otros síntomas del estado de ánimo. Biblioteca Nacional de Medicina. 29 (12): 1934-9 (2015).