Un poco más que 1 en personas 100 vivir con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), pero todavía se tergiversa en gran medida en los medios.
Todos hemos visto estrellas extravagantes de comedias de situación y demonios de la limpieza en la televisión, pero estas representaciones son, en el mejor de los casos, inexactas y, en el peor, dañinas.
El TOC es un trastorno de ansiedad caracterizado por:
- Obsesiones: pensamientos intrusivos que son regulares o difíciles de controlar;
- Intensa ansiedad o angustia por estos pensamientos;
- Compulsiones: comportamientos repetitivos o patrones de pensamiento que la persona con TOC se siente obligada a realizar.
Estas compulsiones pueden estar destinadas a evitar que un pensamiento intrusivo tenga lugar "de verdad", o para aliviar la ansiedad asociada con el pensamiento. Realizar estos comportamientos puede resultar en un alivio temporal, pero las obsesiones regresarán.
El siguiente paso para comprender el TOC es acabar con los mitos que lo rodean. Aquí hay algunos tropos comunes, seguidos de la realidad (para la mayoría de las personas que la tienen)...
Todo el mundo es un poco así.
Es posible que no sepa que todos experimentan pensamientos intrusivos. Lo que separa a las personas con y sin TOC es la reacción de su cerebro a algunos de ellos.
Las personas sin TOC pueden sorprenderse por sus pensamientos espontáneos, pero finalmente los reconocen como extraños y fugaces.
Es más probable que las personas con TOC atribuyan significado al pensamiento o continúen un ciclo de pensamiento angustioso desencadenado por él. Pueden llegar a estar abrumadoramente preocupados con la idea de que su pensamiento se haga realidad.
Este trastorno puede hacer que las tareas más simples sean debilitantes, así que no, no todo el mundo tiene “un poco de TOC”.
Se trata de limpieza y orden.
Uno de los estereotipos más grandes sobre alguien con TOC es el "fanático de la limpieza": la persona que está aterrorizada por los gérmenes y se vuelve loca si mueve algo fuera de lugar.
Mientras que las personas con TOC podemos tienen temores acerca de la higiene y les puede gustar mantener las cosas a su manera, la limpieza es solo una pequeña parte de los síntomas que componen las obsesiones comunes del TOC. Puede afectar la vida de algunas personas y puede no afectar a otras en absoluto.
Es un trastorno arraigado en el control, pero eso no significa que quienes lo padecen sean fanáticos del control en todo lo que hacen.
Es causado por el estrés.
El TOC provoca estrés y, a menudo, se ve exacerbado por el estrés, pero el estrés no es necesariamente la causa. ¡Las personas no se curan temporalmente cuando están felices o contentas!
Una de las cosas más frustrantes del TOC (como cualquier trastorno de ansiedad) es que puede ocurrir incluso cuando las personas se encuentran en un período de estrés relativamente bajo. ¡A veces, incluso puede aumentar para mantener el cerebro ocupado!
Algunas personas con TOC pueden sentirse molestas porque su condición afecta eventos divertidos, o pueden hacer que necesiten apoyo incluso si parece que no tienen nada de qué preocuparse en la superficie.
solo hay un tipo
Como se mencionó anteriormente, el TOC es una condición compleja con una red casi interminable de disparadores y obsesiones potenciales.
Los pensamientos obsesivos más comunes pueden implicar:
- Miedo a la suciedad, los gérmenes o la contaminación;
- Miedo a que alguien se enferme o se lastime;
- Miedos a desastres o accidentes;
- Una necesidad de simetría, orden o sentirse “bien”;
- Necesidad de contar o repetir ciertas palabras o frases;
- Una necesidad de comprobar repetidamente que algo se hace bien.
¡Y eso es solo la punta del iceberg! Los nuevos comportamientos pueden surgir de un día para otro o en el transcurso de la vida de alguien. Pueden verse afectados más o menos por lo mismo en diferentes momentos.
Las personas con TOC son simplemente neuróticas y necesitan relajarse
¡Relájate! ¡Solo inténtalo! ¿No es fácil? No…?
Vale la pena repetirlo: lo que caracteriza al TOC son los pensamientos no deseados e incontrolables. Puede causar sentimientos crónicos de duda, ansiedad y amenaza.
A menudo, las personas con TOC saben que sus miedos no son necesariamente proporcionales a un riesgo real, pero si eso ayudara, en primer lugar no tendrían TOC. Es como decirle a alguien con depresión que “simplemente sea feliz”.
Tiene sentido para las personas que lo tienen.
La gente podría pensar que los pacientes con TOC son delirantes o tienen un control diferente de la realidad que aquellos que no lo tienen debido a la forma en que piensan y se comportan.
Sin embargo, la mayoría de las personas que lo padecen son muy conscientes de que sus percepciones no son las mismas que las de la mayoría de las personas. Puede ser desorientador verse tan emocionalmente afectado por ellos como resultado.
Los ciclos del TOC pueden llevar mucho tiempo, ser incómodos, vergonzosos o simplemente extraños; sin embargo, por su naturaleza, la persona todavía se siente obligada a hacerlo.
El trastorno obsesivo-compulsivo afecta a todos de manera diferente, pero si tiene problemas con pensamientos similares, es una buena idea hablar con su médico de cabecera.
Pueden sugerir tratamientos como asesoramiento, terapia (la mayoría de las veces sesiones grupales o terapia cognitiva conductual, TCC) o medicamentos. Cualquier elección depende de usted.
OCD-Reino Unido es la organización benéfica para el TOC número uno del Reino Unido y tiene una variedad de recursos, grupos de apoyo y eventos de concientización para los afectados y sus seres queridos. tu local Mente hub también puede ofrecer asesoramiento o eventos sociales para apoyarlo.
Si se siente seriamente angustiado por los pensamientos y comportamientos del TOC, y le preocupa su salud inmediata o la de otra persona, llame a NHS Direct al 111.
¿Conoces más mitos que necesitan romperse? ¡Haznos saber!